16. 三個半分鐘、三個半小時

醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。－養(yǎng)生學者

17. 睡前一個小時停下手頭的工作

要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。－拿破侖

18. 不回家時要知會家人

老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？－多羅絲夫人

19. 睡覺時向右側(cè)臥，保護心臟

側(cè)臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。－古諺

20. 入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動

起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。

21. 當你需要休息時，給自己放半天假

人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。－生活十萬個為什么

22. 當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友

把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。─－培根